العلاجات المنزلية لفقدان الوزن وفقدان البطن هي خيارات جيدة للمساعدة في إزالة السموم من الجسم ، والقضاء على الدهون والسموم التي تساهم في زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض الأطعمة أيضًا على خصائص مدرة للبول تقضي على الماء الزائد في الجسم ، فهي بديل جيد لعقاقير إنقاص الوزن ، والتي يجب استخدامها فقط تحت إشراف طبيب الغدد الصماء. شاهد بعض الأمثلة على الأطعمة المدرة للبول في: كيفية إنقاص الوزن بالأطعمة المدرة للبول.
1. الشاي الأخضر
يساعد تناول الشاي الأخضر مع الزنجبيل كبديل عن الماء على إنقاص الوزن لأن هذه المكونات هي مدرات للبول ولها تأثير حراري ، مما يزيد من إنفاق الجسم من السعرات الحرارية ، حتى أثناء الراحة.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- 1 لتر من الماء المغلي.
وضع التحضير
ضعي جميع المكونات في مقلاة واتركيها ترتاح لبضع دقائق. يصفى ويشرب الشاي ، شيئًا فشيئًا ، عدة مرات في اليوم.
2. شاي الكركديه
الكركديه نبات فعال للغاية لفقدان الوزن ، وذلك بسبب تركيبته الغنية بالأنثوسيانين والمركبات الفينولية والفلافونويدات التي تساعد على تنظيم الجينات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للدهون والعمل في تقليل الخلايا الدهنية.
مكونات
- ملعقتان كبيرتان من الكركديه الجاف أو 2 كيس شاي من الكركديه ؛
- 1 لتر من الماء في بداية الغليان.
وضع التحضير
اغلي الماء وأضيفي زهور الكركديه ثم غطي الوعاء واتركيه لمدة 10 دقائق قبل تصفيته وشربه. يجب أن تتناول 3 إلى 4 أكواب من هذا الشاي يوميًا ، قبل نصف ساعة من وجباتك الرئيسية.
3. ماء الباذنجان
يساعد تناول ماء الباذنجان على التخلص من الدهون ، وكذلك خفض الكوليسترول.
مكونات
- 1 باذنجان مع قشرة
- 1 لتر من الماء.
وضع التحضير
انقعي حبة باذنجان في لتر من الماء لمدة 6 ساعات ثم اخفقي كل شيء في الخلاط.
معرفة عدد الجنيهات التي تحتاجها لإنقاص الوزن للوصول إلى الوزن المثالي أمر مهم أيضًا لفقدان البطن. إليك كيفية معرفة عدد الجنيهات التي يجب أن أخسرها
4. شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل مفيد لفقدان الوزن ، لأنه مدر قوي للبول ويعتبر غذاءً مُولِّدًا للحرارة ، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي ويجعل الجسم ينفق المزيد من الطاقة.
مكونات
- 2 سم من الزنجبيل الطازج
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- 1 لتر من الماء.
وضع التحضير
ضع المكونات في مقلاة واتركها تغلي لمدة 8 إلى 10 دقائق. أطفئي النار وغطي المقلاة وانتظري حتى تبرد قبل التصفية والشرب. يُنصح بتناول شاي الزنجبيل 3 مرات في اليوم.
من النصائح المهمة الأخرى لفقدان الوزن تجنب المنتجات المعالجة أو الصناعية أو الدهنية أو عالية جدًا في السكر ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يكون الاستشارة مع أخصائي التغذية مفيدًا لتلقي إرشادات عملية لتكييف النظام الغذائي وفقدان الوزن بطريقة صحية ، والحفاظ على الرفاهية.
لماذا تحتاج إلى فقدان البطن
فقدان البطن مهم لأن تراكم الدهون في هذه المنطقة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعرف على خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والإصابة بنوبة قلبية باستخدام الآلة الحاسبة التالية:
شاهد الفيديو التالي وشاهد كيفية عمل عصير ديتوكس لفقدان البطن:
